أشهر أسباب ضيق التنفس هو وجود مشاكل في الجهاز التنفسي أو في القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى بعض الأسباب غير المرضية مثل القيام بمجهود بدني، فما هي طرق علاج ضيق التنفس ؟
سنعرف في هذا المقال علاج ضيق التنفس في المنزل وأشهر الأعشاب التي تُخفف منه، كذلك الأدوية التي يصفها الطبيب للمريض.
طرق علاج ضيق التنفس في المنزل
يعتمد علاج ضيق التنفس على تشخيص الطبيب للسبب الرئيسي لحدوثه ووصف العلاج المناسب للمريض، ويُعد العلاج المنزلي فعال في حالة ضيق التنفس الناتج عن أسباب غير مرضية.
تتمثل طريقة علاج ضيق التنفس في المنزل فيما يلي:
ممارسة الرياضة | هل الرياضة تعالج ضيق التنفس؟
تعمل الرياضة على تحسين التنفس من خلال تقوية عضلات الجسم، ونتيجة لذلك تستهلك كمية أقل من الأكسجين بالتالي لا يحتاج الجسم إلى زيادة معدل التنفس لتوفير الأكسجين.
بالإضافة إلى أنها تُساعد على فقد الوزن الذي يُعد من أسباب ضيق التنفس، لكن! استشر الطبيب لمعرفة أي نوع من الرياضة مناسب لحالتك.
استنشاق بخار حمام مائي | هل بخار الماء مفيد لضيق التنفس؟
استنشاق بخار حمام مائي له دور في تنظيف ممرات الأنف وهذا يُحسن من تنفس المريض، بالإضافة إلى أنه يعمل على إذابة وتكسير البلغم المُسبب لضيق التنفس.
طرق علاج ضيق التنفس باستخدام بخار حمام مائي؟
عمل حمام بخار المنزل من خلال خطوات بسيطة وهي:
- وضع إناء على النار به كمية من الماء واتركه ليصل للغليان.
- يُمكن إضافة قطرات من زيت النعناع أو إكليل الجبل.
- وضع منشفة على الوجه لحبس بخار الماء.
- إمالة الوجه باتجاه الإناء، لكن! لا تقترب كثيرًا حتى لا يحترق وجهك.
استخدام مروحة لاستنشاق الهواء
في دراسات أجريت على بعض المرضى الذين يعانون من ضيق في التنفس، أن استخدام مروحة اليد تُسهل دخول كمية أكبر من الهواء إلى الجهاز التنفسي وهذا يُقلل من الشعور بضيق في التنفس.
الجلوس في وضعية مريحة
يُساعد الجلوس في وضعية مريحة المريض على الاسترخاء والهدوء وتقليل الإحساس بصعوبة استنشاق الهواء، إذا كان ضيق التنفس ناتج عن التوتر والقلق من الوضعيات التي تُساعد على الهدوء ما يلي:\
- الجلوس على الجزء الأمامي من الكرسي، ويُفضل وضع الرأس على منضدة.
- اسناد الظهر على حائط مع إبقائه مستقيمًا، فذلك يُساعد على التنفس براحة أكبر.
- الاستلقاء على الأرض مع رفع الراس والرقبة على وسائد.
- الوقوف أمام منضدة مع إمساك حافتها والميل قليلًا باتجاه الحافة.
تغيير نمط الحياة | طرق علاج ضيق التنفس
تُؤثر كثير من السلوكيات الخاطئة على صحة الشخص، مما ينعكس على الوظائف البيولوجية لديه مثل التنفس، وإصلاحها يُحسن من جودة حياة الشخص وهي:
- الإقلاع عن التدخين.
- الالتزام بنظام غذائي صحي وتقليل الوزن.
- تقليل الأطعمة الجاهزة والمعلبة.
- ممارسة الرياضة البسيطة كالمشي.
- الابتعاد عن مسببات الحساسية مثل الغبار ودخان السيارات.
التنفس العميق
تُعد تمارين التنفس العميق أحد طرق علاج ضيق التنفس فهي تُساعد على التنفس براحة أكثر كما أنها تُقلل من الإحساس بالقلق والتوتر وطريقة أداء هذا التمرين هي:
- استلقي على الأرض وضع يديك على بطنك.
- خذ نفس عميق وطويل بحيث تملأ الرئتين بالهواء.
- امسك النفس لمدة ثانية أو اثنتين.
- أخرج النفس من خلال الفم ببطء.
- كرر التمرين عدة مرات.
بالرغم من أن تمرين التنفس العميق مفيد لبعض الأشخاص، لكن لا تمارسه إذا كنت تُعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي فقد تحدث بعض المشاكل الخطيرة مثل:
- فرط انتفاخ الرئتين.
- يُؤثر على قوة الحجاب الحاجز، مما يزيد من ضيق التنفس.
تعرف على ما اسباب ضيق التنفس المفاجئ المرضية وغير المرضية؟
علاج ضيق التنفس بالأعشاب
مشروبات الأعشاب هي أحد طرق علاج ضيق التنفس لكن كما ذكرنا أن هذه العلاجات تعمل على تخفيف عرض ضيق التنفس فقط، وليس علاج السبب والذي يستدعي الذهاب للطبيب لتشخيصه وعلاجه.
من الأعشاب التي تشعر بتحسن بعد تناولها هي:
مشروب الزنجبيل لعلاج ضيق التنفس
أثبتت الأبحاث أن تناول مشروب الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام، يُعالج ضيق التنفس الناتج عن عدوى في الجهاز التنفسي.
بالإضافة لاحتوائه على مضادات الالتهاب التي يٌلل التهابات الرئة المُسببة لضيق التنفس.
القهوة السوداء | هل القهوة تساعد في علاج ضيق التنفس؟
تُستخدم القهوة السوداء في علاج ضيق التنفس من خلال استرخاء العضلات الموجودة في مجرى الهواء، كما أنها تُساعد المريض على التنفس براحة أكثر.
لكنها تزيد من ضربات القلب عند الإكثار من تناولها، فيشعر المريض بضيق في التنفس أكثر، ولذا لا تزيد عن شرب كوب أو اثنين على الأكثر في اليوم.
مشروب الكركم وضيق التنفس
يُعزز مشروب الكركم مناعة الجسم في مقاومة أي عدوى خارجية تُصيب الجهاز التنفسي مُسببة بذلك ضيق التنفس، نظرًا لاحتوائه على مضادات البكتيريا والالتهاب بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
كما وجدت بعض الأبحاث أنها تُقلل من حدة نوبة الربو، وتُساعد كذلك للوقاية من حدوث النوبة، ولذا يُعد أحد طرق ضيق التنفس بالأعشاب.
مشروب الشاي الأخضر
يحتوي مشروب الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة، وهو كذلك من الأعشاب التي تُساعد على انبساط عضلات مجرى الهواء وعلاج ضيق التنفس.
تعرف على مشروبات تُهدئ الكحة عند الأطفال.
علاج ضيق التنفس بالأدوية
يعتمد علاج ضيق التنفس بالأدوية على علاج سبب حدوثه، وتنقسم الأدوية بين ذلك إلى ما يلي:
- بخاخات الاستنشاق
تُسمى بخاخات الاستنشاق بالأدوية المُوسعة للشعب الهوائية، ويستخدمها المريض إذا حدث ضيق التنفس نتيجة مرض الربو.
- المضادات الحيوية
تُعد المضادات الحيوية أحد طرق علاج ضيق التنفس بالأدوية وذلك تعرض المريض لعدوى بكتيرية تُصيب الجهاز التنفسي.
- أدوية الكورتيزون
تُعالج أدوية الكورتيزون التهابات الجهاز التنفسي وهي كذلك تُستخدم لمريض الربو.
- مُسكن للألم
- أدوية لعلاج القلق والتوتر.
إعادة التأهيل الرئوي
قد يلجأ المريض إلى برنامج إعادة التأهيل الرئوي إذا كان مُصاب بمرض مزمن في الجهاز التنفسي، يحصل فيه المريض على معلومات عن مرضه وكيفية التعامل والتعايش معه.
علاج ضيق التنفس بالأكسجين
قد ينتج ضيق التنفس نتيجة نقص كمية الأكسجين في الدم، لذا يحتاج الطبيب إلى قياس نسبة الاكسجين في الدم من خلال جهاز صغير يضعه المريض في إصبعه.
علاج ضيق التنفس بالأكسجين يستخدم فيه الطبيب للمريض جهاز توليد الأكسجين، فهو يأخذ الأكسجين من الهواء ويدخله عن طريق أنبوب رفيف إلى أنف المريض.
الخلاصة
يعتمد طرق علاج ضيق التنفس على تشخيص الطبيب للسبب الرئيسي لحدوثه ووصف العلاج المناسب للمريض، ويُعد العلاج في المنزل وبالأعشاب فعال في حالة ضيق التنفس الناتج عن أسباب غير مرضية.
لا يُغني العلاج بالأعشاب عن استشارة الطبيب لمعرفة سبب ضيق التنفس، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- شاي الزنجبيل.
- مشروب القهوة السوداء.
- الشاي الأخضر.
- مشروب الكركم.
قد يلجأ المريض إلى برنامج إعادة التأهيل الرئوي إذا كان مُصاب بمرض مزمن في الجهاز التنفسي، يحصل فيه المريض على معلومات عن مرضه وكيفية التعامل والتعايش معه.
المصادر
- Brigham and womens | What is dyspnea/shortness of breath?
- WebMD | Home Remedies for Shortness of Breath.
- Medical news today | 7 home remedies for shortness of breath.
- Healthline | 9 Home Treatments for Shortness of Breath (Dyspnea).
- MSKCC | Shortness of Breath (Dyspnea).
